Należy wiedzieć, że zdrowy sen, regularny wypoczynek, codzienna aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie to fundamenty odpowiedniego działania układu immunologicznego. Ale jeśli, mimo to, w trakcie trwania pory jesiennej zmagamy się z infekcjami układu oddechowego, może powinniśmy pomyśleć o wzmocnieniu odporności innymi naturalnymi sposobami.
Oto 3 kuracje, które poprawią odporność organizmu:
1). Pelargonia afrykańska (ułatwia walkę z wirusami i bakteriami) – trzeba wiedzieć, że związki zawarte z wyciągu z korzenia pelargonii afrykańskiej mają udowodnione właściwości immunostymulujące (wzmacniające odporność). Dzięki temu pomagają organizmowi szybciej zwalczyć chorobotwórcze bakterie (między innymi te, odpowiedzialne za infekcje górnych dróg oddechowych) oraz wirusy. Jak należy stosować? Kiedy tylko poczujemy dreszcze, uczucie rozbicia, katar, mamy stan podgorączkowy. Preparaty (dostępne w aptekach) zaleca się przyjmować przez cały okres występowania objawów oraz kilka dni po ich ustąpieniu.
2). Propolis (działa przeciwzapalnie) – propolis (kit pszczeli) to naturalny produkt o właściwościach wspierających odporność. Zawarte w nim składniki stymulują aktywność komórek układu immunologicznego, co zwiększa zdolność organizmu do walki z patogenami. Jak należy stosować? Możemy żuć kulkę propolisu 3 razy dziennie przed posiłkiem lub stosować preparaty z zawartością tej substancji (zapytajmy w aptece).
3). Koktajl z kurkumą (wzmacnia układ immunologiczny) – ten napój nazywany bywa zastrzykiem witamin. Poprawia odporność i działa przeciwzapalnie. W jaki sposób przygotować ten leczniczy napój? Wyciśnijmy sok z jednej pomarańczy, 2 marchewek i kawałka kłącza kurkumy lub weźmy po szklance gotowych niesłodzonych soków 100-procentowych i wsypmy 0,5 łyżeczki kurkumy w proszku. Dodajmy kilka kropli oleju i szczyptę pieprzu – to ułatwi przyswajanie składników odżywczych. Możemy dodać odrobinę miodu naturalnego. Napój pijmy codziennie.
Dodatkowa uwaga – pelargonię afrykańską stosujmy najlepiej w postaci ekstraktów.